肝气一顺，祛斑、调理内分泌就很容易了

原创青弘红红的瑜伽普拉提课堂

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更多资讯，关注“红红的瑜伽普拉提课堂” 现在人们压力大、熬夜多、再加上年龄增大，各种斑点、法令纹、水肿、下垂等各种皮肤问题都会找上来，尽管经常去美容护理、也是收效甚微。中医常说：“有诸内必形于外”，经常熬夜、发脾气、长时间看手机等习惯，早就让肝气堵的像是周一的“早高峰”了，气血跑不动了、色素就会沉积形成色斑，外在的“涂涂抹抹”只能治标、不能治本。今天分享5个穴位疏肝解郁，肝气顺了、气血通了，体内的垃圾毒素都会被“冲走”、气血也能滋养面部皮肤，坚持调理、人也会越来越年轻。1、行间穴

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行间穴是足厥阴肝经的荥穴，以清泻肝火、疏肝解郁、降逆止痛为核心功效，对于肝火旺盛引起的目赤肿痛、头痛眩晕、口干口苦、焦虑抑郁、痛经、血压升高等问题有改善效果。太冲穴位于脚背、第一和第二脚趾缝后方的赤白肉际处，用指腹尖端从太冲穴向下推到行间穴，每次推1~2分钟。2、大敦穴

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大敦穴是足厥阴肝经的井穴，以疏肝理气、清泻肝火、调血通经、开窍醒神为主，对于因肝气不通导致胸闷胀痛、烦躁抑郁、月经过多、月经淋漓不尽、头痛、眼睛红肿赤痛等问题都有调理效果。大敦穴位于大脚趾外侧、距离趾甲角旁开0.1寸，每次掐按10－20次，两个脚的都要按。3、血海穴

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血海穴是足太阴脾经的穴位，“脾能生血、也能统血”，刺激血海穴具有调理气血不足、血瘀、血热、妇科病症和皮肤差的问题。血海穴位于大腿内侧，髌骨（膝盖骨）内侧上端向上2寸，指腹按揉或者拍打1~3分钟。4、内关穴

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内关穴是心包经的络穴、是八脉交会穴之一，也被誉为“万能穴”，它在急救、心血管问题、肠胃功能紊乱和情绪调节中都有很重要的作用。对于常见的失眠、焦虑、更年期烦躁、血压高、胸闷、晕车、胃胀、胃痛等问题，可以通过刺激内关穴进行改善。在手臂前侧，腕横纹上2寸（约3横指）、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。每次指腹按揉1~2分钟。

5、中脘穴

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脾主运化、也是气血生化的源头，中脘穴是任脉的穴位、也是胃的募穴，被称为“脾胃疾患第一穴”。刺激中脘穴具有通调中焦、强健脾胃、祛湿化痰、调和气血的作用。如果有胃胀、消化不良、腰腹肥胖、胃下垂、高血脂、恶心呕吐等脾胃问题，可以按中脘穴来调理。中脘穴位于肚脐正上方4寸，可用手掌根按住穴位朝一个方向按揉1~2分钟。

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